E BOM TRABALHAR COM GENTE COMPETENTE

Recuperador Físico - O seu trabalho diário e Prevenção de Lesões

por Preparador/Recuperador Físico Márcio Sampaio, sexta, 1 de abril de 2011 às 17:35

Com este texto, vou tentar transmitir apenas, alguns pensamentos e linhas de trabalho que eu aplico na função de recuperador Físico, sendo que por questões óbvias, não vou partilhar os meus exercicíos porque penso ser algo que cada um de nós deve ter para si, podendo apenas trocar opiniões, pois cada caso, é um caso, na Recuperação física.

Na minha opinião, o Recuperador Físico, é um elemento que pode fazer parte da equipa técnica de uma equipa de futebol. Poucos treinadores em Portugal, utilizam este elemento como parte integrante das suas equipas técnicas e por isso ainda é uma função que fica mais entregue ao departamento médico, nos dias que correm, o que também não está errado de todo, desde que exista uma pessoa com essas funções definidas para o fazer.

Como já trabalhei nesta função, sei perfeitamente o trabalho que está ao nosso alcance e com isso, sei a importância que podemos possuir, sendo em conjunto  com o Treinador ou em conjunto com os departamentos médicos.

Este elemento, deverá ser uma pessoa com conhecimentos de Fisiología, Reabilitação e Educação Física.

Qual o Seu Trabalho

Na minha opinião, este elemento deverá ser a ponte entre o Departamento Médico e consequentemente, o Treinador da equipa principal e seu Preparador Físico. Com este elemento deverão trabalhar os jogadores nas seguintes situações:

- Depois de uma lesão prolongada;

- Com pequenas lesões que impedem a sua prática desportiva de igual forma que os restantes (condicionados);

- Atletas com programa especifico de trabalho individual de Ginásio e de campo.

- Outras a definir com o Treinador Principal.

O que muitas vezes encontramos, são jogadores que estão a recuperar de lesões, a correrem sozinhos, a efectuar trabalho de campo com o Fisioterapeuta, massagista ou médico. Na minha opinião, o fisioterapeuta, Médico ou Massagista, deverá efectuar o/s seu trabalho/s dentro do departamento médico e prescreverem em caso de reabilitação, o que o atleta pode ou não efectuar no campo, exactamente com o Recuperador Físico, até ter alta médica para integrar os trabalhos com os restantes companheiros.

No fundo, o trabalho seguinte á "alta inicial" do departamento médico para um qualquer estado que seja iniciado por corrida contínua, deverá ser acompanhado pelo Recuperador físico a fim de iniciar uma série de tarefas com vista á integração do atleta, o mais rápido possível, ao treino conjuntamente com restantes colegas, para isso, visando:

- Recuperar Indíces Físicos que permitam a integração ao trabalho com os restantes colegas;

- Efectuarem trabalho de reeducação funcional a fim de não possuir recidivas, ou outras lesões;

- Auto confiança em gestos motores que depois da lesão possam estar afectados;

- Trabalho de equilibrío muscular, quer do membro lesionado, quer de todos os grupos musculares a fim de não perder massa muscular, durante o tempo de paragem e assim contraír outro tipo de lesões.

Durante todo este período, o Recuperador Físico deverá ir reportando o seu trabalho ao treinador Principal e consequentemente ao Departamento Médico, sobre a evolução do atleta e dando "feed backs" constantes sobre o decorrer da reabilitação, podendo delinear com estes, uma data de retorno ao treino normal.

Prevenção de Lesões

Nos dias de hoje, torna-se fulcral este tipo de trabalho. Porque?Pois bem, cada vez mais, o futebol é rendimento e como tal, os jogadores custam dinheiro e cada vez mais,  um atleta lesionado, é uma dor de cabeça para a sua entidade patronal a nível financeiro.

Como sabemos que isto causa transtorno, incluindo aos jogadores, porque não acredito que os mesmos, prefiram estar lesionados, leva-me a pensar que cabe-nos a nós profissionais da área, criar formas de ajudarmos a que os atletas, não contraíam lesões, se bem que por vezes há casos dificeis de controlar mas, hoje em dia já existem formas de combater, o aparecimento de tantas lesões musculares, pois as traumáticas, essas serão mais dificeis de combater e prever.

Assim sendo, eu próprio criei algumas formas de trabalhar. Se resultou?Pois isso será sempre uma falsa questão, mas que pelo menos fiz o que achava correcto para evita-las, isso com toda a certeza que sim.

Como tal, criei uma forma de trabalhar para preparar um programa especifico de prevenção de Lesões:

- Testes isocinéticos ( com estes testes, avaliámos a diferença de força inferior, de Musculos Agonistas e Antagonistas, o que permitiu sabermos quais os músculos com maior défice e assim trabalhamos a partir daqui, com programas de musculação para fazer o equilibrio dos músculos descompensados);

- Testes de Carga Variável ( Como já tínhamos os resultados dos isocinéticos, teríamos de fazer testes de carga varíável no ginásio, com todos os atletas, para traçar um plano de treino de todos os membros com cargas de peso correctas, para que os jogadores não trabalhassem nem acima, nem abaixo das suas capacidades. Assim sendo, para todos, utilizamos 80% do RM obtido para cada membro);

- Teste de Flexibilidade ( Estes ajudou-nos imenso para descobrirmos em alguns jogadores, alguma falta de mobilidade e flexibilidade nomeadamente dos membros inferiores)

- Teste de Agilidade (Utilizamos, o teste de agilidade Illionois).

- Circuito de Proprioceptividade no Ginásio ( sabia que se o criasse, os atletas poderíam lá passar diariamente pois iríam gostar de o fazer, pois é simples e nada complexo).

Depois de tudo isto, foi importante duas situações:

- A autorização e confiança do treinador;

- Criação de uma rotina e responsabilização dos atletas.

Depois da sistematização de processos, os atletas acabam sempre por saber da importância do mesmo trabalho e diáriamente fazem-no sem causar problemas. Este mesmo trabalho pode ser aplicado nas seguintes situações:

Antes do treino:

Todos os jogadores passam pelo ginásio, fazem o seu reforço muscular e passam no circuito proprioceptivo uma a duas vezes, seguem para o seu balneário, colocam as botas e seguem para o campo para treinar. Este trabalho, tem uma duração de cerca de 10 mn e os mesmos jogadores já sabem o que tem a fazer individualmente, cabendo ao recuperador Físico apenas acompanhar e corrigir alguma posição se necessário. 

2 dias antes de um jogo, já ninguém efectua reforço muscular, podendo apenas fazer o trabalho proprioceptivo.

No fim do treino:

O Recuperador Físico está no ginásio, a fim de poder receber os atletas que queiram alongar, ou que tenham de fazer algum tipo de trabalho individual de reabilitação especifico. No fim do treino, ninguém efectua nenhum trabalho de musculação.

Junto, anexo fotos de um circuito de Proprioceptividade

Circuito Proprioceptivo

Texto escrito por:

Márcio Sampaio